美味しい楽しい毎日

沖縄旅行、北海道旅行、日々の食べ歩き、ふるさと納税、コストコでの買い物などつづっていきます。

副鼻腔炎完治後の後鼻濡と上咽頭炎の治療(最近始めたこと・辞めたこと)

こんにちは。

いつもブログを御覧いただきありがとうございます。

副鼻腔炎は完治したはずなのに、ずっと喉の不調が続いています。

詳細はこちらに。。。

www.oishiitanoshiieveryday.work

 

Bスポット治療を始めました。

www.oishiitanoshiieveryday.work

 

鼻と喉から綿棒でグリグリされます。 

人それぞれ症状が違うと思いますが、私は10回くらいやった方が良いとのことでした。

少しでも効果を上げるべく、始めたことと辞めたことがあります。

まだ1週間くらいなので効果はわかりませんが、記録として残していきます。

 

 

鼻洗浄

 ”上咽頭炎”とググりますと、検索ワードに”鼻うがい”と出て来ます。

色々とネットにやり方は書いてありますが、要は鼻の中の洗浄をするセルフケアです。

 

自分で食塩水を作ってやるやり方から市販薬を使うやり方まで様々です。

鼻うがいのやり方。塩水などの準備と効果的な方法|eo健康

 

鼻うがい専用の容器を使って洗浄液を片方の鼻から流し込み、

別の方の鼻から出す、、、

なんていう高度なやり方もあるようです。

 

私はたまたまスーパーでみかけた市販品を使用しています。

 

高度なやつは、やわらかミストがなくなったら考えます!

f:id:httpoishiitanoshiieveryday:20200224110357j:image

 

喉のうがい

ハチアズレという粉末を水に溶かしてうがいしています。(朝晩1日2回)

炎症を抑える効果があるようです。

塩っぱい味がしますが、塩ではないようです。

大嫌いなイソジンの味とは違い、苦痛はないです。

 

上記の鼻うがいもハチアズレの液体版であるアズノールでされる方もいるようですね。

 

マスク

家の中で生活している時はマスクはしないですが、

基本マスクの生活です。

会社の中でマスクはしていなかったですが、最近はしています。

やっぱり喉の乾燥が気になるので。

 

寝ている時もマスクしています。

蒸気が出るめぐりズムは、やっぱり喉に負担がかからない感じでした。

 

もうあんまり売っているところが少ないんですよね・・・

めぐりズムは割高ですが今の私には必需品。

 

普通のマスク、今のところ我が家にはストックがありますが、

この勢いで使っていくといつ底を尽きるか不安です。

 

食べ物

そもそも私の上咽頭炎の原因はアレルギー性鼻炎なので

食生活も改善してみようかと思いました。

もはや健康オタクになりつつありますね。

 

色々と良い悪いテレビやネットで見聞きしますが・・・

きのこ、キャベツ、レンコン、わかめ、さば・納豆は毎日どれかは食べるようにしています。

 

果物

 果物も色々と良い悪いテレビやネットで見聞きします。

 私は果物を食べると口内アレルギーになることが多いんですよねー

今まで感じたのは、イチゴ、キウイ、キンカン。

食べすぎるとダメなのが、ぶどう、桃、りんご。

キンカンは喉に良いから買って見たのに、残念です。

まだ余っているから、キンカンの甘露煮でもして試してみようかなと思っています。

 

別に、果物をわざわざ食べなくても良いかと思うのですが。。。。

食べ始めたのは原因がありまして。

 

お菓子とパン

 これ、凄く大変。

だって、お菓子もパンも大好きだからですよ。

お菓子は糖質が多くてアレルギーによくないのと、添加物も多いですよね。

パンは小麦を控えてみようかなとふと思ったのです。

アレルギー検査で小麦は出ていないんですが、隠れアレルギーも多いと聞きますので。

でもパスタは1回食べました。

完全に除くのは難しいですね。まぁ徐々にということで。

 

お菓子もパンも食べてないとイライラしてくる感じもあります・・・

でも仕方ないです。我慢しています。

 

その代わりに、ミカンやバナナを食べて見たり、

干し芋を食べています。

お菓子を食べるよりはマシだろうと願っています。 

 

牛乳・ヨーグルト

私、牛乳たっぷりのカフェラテも大好きなんですけどね。

 乳製品が良いという説と悪いという説もあるらしく、ひとまず辞めています。

コーヒーも刺激物なので控えた方が良いと思うのですが・・・

牛乳を豆乳に変えて飲んでいます。

 

少しでも効果がありますように・・・♡

 

続く・・・

 

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最後までご覧いただきありがとうございました

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